「 食事 」 一覧

脳の活性化に欠かせない栄養素は脂肪 とるべき脂肪と、とってはいけない脂肪が存在し、大きく分けると2種類に分類されます。   ・オメガ脂肪酸=不飽和脂肪酸(常温で固まりにくい) ・トランス脂肪 ...

脳の80%は水！！ 脳の80%は水でできているので、水を飲む事で、集中力と記憶力がupします。 具体的には身体から2%の水分が失われると一気に集中力が低下してしまう事がわかっています。 これは、年齢を ...

ダイエットを成功させたい・・・   そんな時は、低Gi食品がオススメ 低Gi食品とは・・・ GiはGlycemic index(ｸﾞﾘｾﾐｯｸ ｲﾝﾃﾞｯｸｽ)の略で食事の後、2時間の血糖値 ...