「 健康 」 一覧

コーヒーは1日、450mlくらいが適量 コーヒーに含まれているカフェインには、認知能力の低下を防ぐ効果が認められています。 しかし、その効果をしっかり活かしていくためには、ちょっとしたコツが必要です。 ...

ダイエットを成功させたい・・・   そんな時は、低Gi食品がオススメ 低Gi食品とは・・・ GiはGlycemic index(ｸﾞﾘｾﾐｯｸ ｲﾝﾃﾞｯｸｽ)の略で食事の後、2時間の血糖値 ...

日中の疲れを回復させたい・・・   そんな時はパワーナップと呼ばれる仮眠がオススメ パワーナップはベッドや布団などに横になる昼寝と違い、目を閉じ、じっとして休息する事で疲れと眠気を取り去る脳 ...