上質な髪が風に揺れる
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頭痛に悩まされたことはありませんか。
頭全体がギューっと締め付けられる「緊張型頭痛」が最近は多いようです。
体や心にストレスが重なることで、頭痛につながる「コリ」が起こると考えられています。
長時間のパソコン作業や姿勢の悪さ、合わない枕で体にストレスがかかると筋肉が緊張して「コリ」が発生します。
また、人間関係のトラブルなど精神的なストレスも神経や筋肉の緊張を高めて痛みを引き起こします。
急な頭痛にすぐ効くツボが3つあり、側頭部に集まっています。
痛みが伝わる神経の要所で、強く刺激することで神経の興奮をしずめ、痛みをやわらげてくれます。
①頭維(ずい)
物をかむと筋が動く「こめかみ」の1番上の部分。
②がんえん
頭維の指1本分下。
③けんり
がんえんの指1本分下。
①〜③のツボを握りこぶしを縦にして第2関節を側頭部に当て、そのまま小さな円を描いたり上下に細かく動かしたりして1〜2分ほど刺激すればOK。
イタ気持ちいいと感じる強さで行うのがポイントです。
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