質の良い食事をするには
ケータイやパソコン、テレビを見ながら食事をしていては、噛む事も忘れ、消化力も落ち、せっかく質の良い食事を摂取しても吸収がゆるくなりがちです。
食べる音、食感を楽しむ
食べる事に集中すると、今まで意識できていなかった食べる音や食感に集中でき、自ずと良く噛む事ができるようになり、消化吸収力も高まります。
味覚を活性化する
各食材をしっかり味わう事で、次第に五感が研ぎ澄まされ、本来の自然な味覚が活性化していきます。
kazama
今日はテレビを消して食べてみませんか？
質の良い食事をするには、今この瞬間の『食べる』に集中する！！
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