運動がしたいけれど、なかなかできない、続かないと言う方も多いはず・・・
そんな方には、20分の運動と同等の効果が期待できるグリーンエクササイズはいかがでしょうか？
グリーンエクササイズとは、緑の中を5分ほど散歩する軽い森林浴です
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イギリスの研究によると、公園などの戸外の緑の中で5分間、体を動かすだけで心身共に大きなリフレッシュ効果を得られる事がわかっています。
軽いエクササイズの方が激しい運動よりも効果が高く、即効性があるようです。
kazama
これなら続けられそうですね。
グリーンエクササイズなら、たった5分で健康が手に入る！！
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