頭皮ケアのために自分で簡単にできる3つのセルフチェック方法とは。

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と思ったことはありませんか？

肌と違い、頭皮は髪が生えているため、見えにくい場所です。

今回は自分で簡単にできるセルフチェック方法3つをご紹介させていただきます。

正しい知識を深めておくために、こちらの記事も合わせてご覧ください。

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１.頭皮の状態

頭皮の状態を調べるために、指の腹を使って確認していきます。

まず髪を分けとり、指の腹で頭皮を軽くこすってみてください。

頭皮を触った指の腹のようすは以下の3つのうちのどれにあてはまりますか？

①さらっとしていて指に何も付いてこない。

②指に白い細かなフケのようなものが付いてくる。

③皮脂が指に付いて脂っぽくなる。

理想の頭皮とは①のように「表面がやわらかく、なめらかで、指にフケや脂がついてこない」状態です。

②のように白く粉っぽいフケがついてくる場合は「頭皮が乾燥している」状態と言えます。

③のように指に皮脂が付いてくる場合は、「皮脂が過剰に分泌されている」状態と言えます。

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2.頭皮の血行

頭皮の血行を調べるために、両手の指を使って確認していきます。

まず、両手の指の腹で頭皮の両サイドを押さえて、上下に動かしてみてください。

頭皮を動かしてみた結果、次のどれにあてはまりますか？

①頭皮全体が柔らかく、上下に動く。

②頭皮全体が硬く、つっぱり感がある。

理想の頭皮とは「柔らかくて、上下によく動きます。」

②のように頭皮が硬く、あまり動かない場合は「血行不良や頭皮への血液、栄養素の補給不足」が考えられます。

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3.頭皮の色

頭皮の色を調べるために、指で髪をわけとって確認していきます。

おでこの上の髪をわけとると、頭皮のようすが確認しやすいと思います。

頭皮の色のようすは、以下の4つのうちのどれにあてはまりますか？

①青白くて、透明感がある。

②青みがなく、どらかというと黄色っぽい。

③赤っぽく、ところどころ炎症(赤いポツポツ)が見られる。

④紫外線にあたった肌のように、くすみがあり茶色っぽい。

理想の頭皮の色は「青白くて透明感」があります。

③のように赤っぽく、ポツポツがある場合は新陳代謝のバランスがくずれていると考えられます。

カラーやパーマなど薬剤を使用するメニューは控えましょう。

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まとめ

いかがでしたか？

今回は「3つの頭皮セルフチェック方法」をお伝えさせていただきました。

自分では判断しにくい項目もあったかと思いますが、あくまでも簡易的な確認程度として把握しておきましょう。

まずは、肌と同じように頭皮に興味を持つことが大切です。

美容室に行ったときに、改めて髪や頭皮診断のプロである美容師さんに頭皮チェックをしてもらいましょう。

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