夏休みの始まり
7/21から子どもたちも夏休みです。
午前中から午後にかけて学校(幼稚園)でしたが、夏休み中の約40日間は子どもたちが家にいるようになります。
それによって「心」が休まる時間がなく、気がめいってしまうママも多いのではないでしょうか。
現代は「弧母社会」
長い間、日本では地域ぐるみで子育てをしてきました。
でも70年前の敗戦をきっかけに核家族化が進み、地緑は希薄化していきました。
そんな現代では「自分ががんばらなきゃ」とひとりで抱え込んでしまう孤独なママがたくさんいます。
母親ひとりで子育てするのは無理がある
孤独だと安心して子育てができません。
ママの安心には1にも2にも外とのつながりが必要です。
ちょっとでも働くとか、学生時代の友人と話すなど、自分がどうやったらニコニコしていられるか考えてみましょう。
ママの「ごほうびカード」を用意する
子どもや夫に当たり散らさずニコニコできる、ストレスをじょうずに発散できるようなカード用意しておきましょう。
【例えば】
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友人とランチ
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実母とLINE
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仕事に復帰する
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ときめきを探す
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音楽
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コンビニスイーツ
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日曜日の昼寝
など自分の「心」が休まる時間を意識してつくってみましょう。
kazama
SNSに頼り過ぎると、さらに落ち込む可能性大なので注意が必要です。
