朝「ボーッと」する
今日は休みです。いつもより1時間早く起きて「ボーッと」してます。
30分くらいは何も考えずに「ボーッと」してみました。
なんだろう...なぜでしょう...心地よいです。
「ボーッと」する時間は意外とない
不安や悩みだったり、仕事のこと、人間関係だったり...と終始なにかに考えが向かっていて、意外と何も考えず「ボーッと」している時間がなかったりしませんか。
「ボーッと」してると何も考えないので、気持ちが整理されて心地よくなってきます。
空き時間がもたらすもの
朝の時間でいくつかしてみました。
- 子どもの話を面と向かって聴く。
- 本を読む。
- きゅうりの成長を観察する。
- ブログを書く。
- 朝食を「おいしいね」といただく。
なんでしょう...心地よいと自分にゆとりがうまれ、「こうしたかった」と普段思っていることができるようになります。
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年間180時間の作り方
朝の30分は夜の30分とは違う魅力があります。
これから1日が始まる「朝」に時間をつくり、心地よさを知るとハマります。
30分×365日=180時間
この自分の時間は貴重ですね。
最初は5分から
いきなり30分も早くは起きれない方は、5分早起きからでも良いと思います。
kazama
朝時間はハマりますね。一緒に始めましょう。
