上質な髪が風に揺れる
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朝食後の30分がゴールデンタイム
集中力が最も高くなるのは朝の2時間。
その中でも、朝食後の30分がゴールデンタイムと呼ばれ、何か新しい事を始めたい、資格を取る為に勉強したいと思っているなら、この時間を有効に活用すべきです。
その為には、やはり早く起きる事。
8時に家を出るなら、6時に起き、朝食を済ませ、6時半〜7時半の30分〜1時間を自分の為に使う。そんな習慣をつけましょう。
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朝食後30分をピークとした集中力高い状態は、そこから約4時間持続する事が明らかになっています。
6時に起床した方なら、だいたい11時くらいまでが知的作業に向いた時間です。
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朝はインプット、昼はアウトプット、夜は復習し、定着させる時間と1日を3つに分け、上手く活用しましょう。
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