凝りとたるみは身体だけではない。頭皮に必要な簡単運動法。

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年齢を重ねてきたせいなのか、疲れが取れにくい...。

最近は肩が凝ったり、体重も増えてきている...。

そういえば、運動は全然やってないな...。健康的な身体づくりのためにも始めてみよう。

そう決意した経験はありませんか？

身体に注目しがちですが、実は頭皮も身体の一部。同じように凝りやたるみが生じます。

自然のままにしておくと、年齢とともに老化していってしまいます。

今回は「凝りとたるみは身体だけではない。頭皮に必要な簡単運動法」についてお伝えさせていただきます。

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血行不良

頭皮は手や足と同じで、身体の末端にあるために血液が届きにくくなっています。

女性の冷え性はこれが原因です。

血流、血行を良くすることが身体にとっても頭皮にとっても大切です。

新しい髪が生えるためには、血液から栄養をもらい育ちます。

今ある髪も血行不良が原因で抜け毛として無くなる可能性も考えられます。

発毛や育毛を考えたときに、大切なのが頭皮の血行を良くしておくことなのです。

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自然に任せない

年齢を重ねていくと、代謝や血行が悪くなり老化が進んできます。

頭皮の凝りやたるみが出始め、実感としては抜け毛や髪が細くなってきます。

それらを防ぐためにも、自然にまかせ過ぎずに日々のケアが重要になってきます。

簡単な方法としては、シャンプー時に指の腹でマッサージするように洗って、頭皮を揉みほぐすことです。

身体を運動させるように、頭皮も意識的に動かすことで、凝りをほぐし、たるみを引き締めてくれます。

大切なのは、毎日続けること。

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まとめ

今回は「凝りとたるみは身体だけではない。頭皮に必要な簡単運動法」についてお伝えさせていただきました。

身体の不調や変化に気づき、改めて運動を取り入れようと思った経験は多くの方があるはず。

頭皮も身体の一部であり、髪という大切な資産を担う場所です。

おろそかにしがちですが、年齢とともに着実に凝りやたるみは歩みよってきます。

身体をストレッチしたり、運動させたりするように、頭皮も意識的に動かしておきましょう。

シャンプー時の頭皮マッサージ。

まずはこれを日々の習慣にしてみませんか？

キレイも健康も大切な髪も一日にしてはならず...。

数年後に後悔しないためには、コツコツと積み重ねることです。

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